Deine Gruppenkurse

… erlebe die Energie der Gemeinschaft!

Mehr Fitness und Wohlbefinden: Gruppenkurse für Körper und Geist

In unseren Gruppenkursen im Gesundheitszentrum in Essen bieten wir Dir eine einzigartige Gelegenheit, Deine körperliche Fitness und Deine innere Balance zu steigern – ganz gleich, ob Du Deine Ausdauer verbessern, Muskulatur aufbauen oder einfach zur Ruhe kommen möchtest. Unsere Programme in Essen decken eine breite Palette ab: von energiegeladenem Fitness-Training über gezielte Gesundheitsförderung bis hin zu tiefenentspannenden Kursen, die Körper und Geist in Einklang bringen.

Das Ziel unserer Kurse ist es, Dir nicht nur zu einer besseren physischen Fitness zu verhelfen, sondern auch Dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Durch abwechslungsreiche Bewegungsformen, wie Yoga, Pilates oder gezieltes Krafttraining, und spezielle Entspannungstechniken findest Du genau das, was Du brauchst, um Dich rundum vital und ausgeglichen zu fühlen. Unsere Trainer in Essen unterstützen Dich dabei, die richtigen Techniken zu erlernen und Dich kontinuierlich zu steigern.

Und das Beste: Unsere Gruppenkurse bieten Dir nicht nur körperliche Herausforderung, sondern auch den sozialen Austausch und die Motivation, die Du brauchst, um am Ball zu bleiben. Hier triffst Du Gleichgesinnte und wirst Teil einer unterstützenden Gemeinschaft. Schließ Dich uns an – und erlebe in Essen, wie vielfältig und bereichernd der Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden sein kann.

Entdecke unsere Kursangebote

mehrere Frauen Trinieren Ihren Rücken in einem modernen Trainigsraum
  • GESUNDHEIT

Wirbelsäulengymnastik: Stärkung für Deinen Rücken

Dieser Kurs stärkt die Rückenmuskulatur, verbessert die Haltung und fördert die
Beweglichkeit. Ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden.
Ein Therapeut unterstützt einen Patienten beim Rückentraining
  • GESUNDHEIT

Rücken Aktiv: Dein Programm für einen starken Rücken

Dieses Programm fokussiert sich auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur und die Förderung der Beweglichkeit. Es hilft, Rückenbeschwerden vorzubeugen und den Rücken aktiv zu unterstützen.
Eine Frau beim Pilates im Gesundheitszentrum Essen Holsterhausen
  • GESUNDHEIT

Pilates: Für mehr Kraft, Flexibilität und Balance

Pilates kombiniert gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Steigerung der Flexibilität. Es fördert eine stabile Körpermitte und unterstützt das Wohlbefinden.
Eine Gruppe von Menschen in einem Trainingsraum des TVG Essen Holsterhausen
beim Training
  • FITNESS KURS

HIIT Circuit: Schnelle Ergebnisse durch  Intervalltraining

Ein intensives Intervalltraining, das Kraft und Ausdauer steigert. Kurze, intensive Übungen fördern Fettverbrennung und Muskulatur. Ideal für schnelle Ergebnisse.
Eine Gruppe von Frauen in einem Trainingsraum beim Stretching
  • FITNESS KURS

Power & Stretch: Stärke Deine Muskeln steigere Deine Flexibilität

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen mit tiefem Stretching. Ideal, um Muskeln zu stärken, Flexibilität zu erhöhen und den Körper zu dehnen und zu entspannen.
Mehrere Frauen trainieren gemeinsam beim TVG Essen Holsterhausen
  • FITNESS KURS

Bodybalance: Harmonie für Körper und Geist

Ein Mix aus Yoga, Pilates und Tai Chi, der Körper und Geist in Einklang bringt. Fließende Bewegungen fördern Kraft, Flexibilität und Balance, während Entspannung und innere Ruhe gestärkt werden.
drei Frauen trainieren gemeinsam mit Gewichten
  • FITNESS KURS

Bodyforming: Dein individuelles Training für mehr Definition

Ein effektives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur strafft und formt. Abwechslungsreiche Übungen verbessern Kraft, Ausdauer und Koordination, um den Körper optimal zu definieren.
drei ältere Frauen beim gemeinsamen Workout im Gesundheitszentrum Essen
  • FITNESS KURS

Osteoporose Workout: Sanfte Bewegung für starke Knochen

Sanfte Übungen zur Stärkung der Knochen und Verbesserung der Beweglichkeit. Ideal zur Förderung der Knochengesundheit und Unterstützung bei Osteoporose.
Blick in einen modernen Gerätetrainingsraum im Gesundheitszentrum Essen
  • FITNESS KURS

Bootcamp: Dein Intensiv-Training für maximale Fitness

Ein intensives Training, das Kraft, Ausdauer und Koordination durch abwechslungsreiche Übungen steigert. Ideal für alle, die ihre Fitness herausfordern und schnell Fortschritte erzielen möchten.
Ein Volleyballspieler Steht mit einem Ball in der Hand am Netz
  • BALLSPORT

Herren Volleyball

Ein energiegeladener Kurs für Männer, die ihre Volleyballfähigkeiten verbessern und in einem teamorientierten Umfeld spielen möchten. Ideal für Wettkampf- und Freizeitspieler.
Eine ältere Dame beim Volleyball in einer Turnhalle des Gesundheitszentrum Essen
  • BALLSPORT

DAMEN VOLLEYBALL (SENIOREN)

Ein geselliger Volleyballkurs für Frauen im Seniorenalter, der Spielspaß und Bewegung kombiniert. Ideal für eine aktive Gemeinschaft.
Vier Männer beim Ballsport
  • BALLSPORT

Sport und spiel für männer (55+)

Ein abwechslungsreicher Kurs, der verschiedene Ballsportarten und Spiele bietet, um Fitness, Koordination und Geselligkeit zu fördern.
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Schnupperkurs anfragen:

Riedstraße 16, 89597 Munderkingen

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Schnupperkurs anfragen

Klicke auf “Schnupperkurs anfragen” um deinen persönlichen Schnupperkurs zu reservieren.
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Schnupperkurs & Wunschtermin wählen

Gib uns ein paar Infos zu dir und zu deinem gewünschten Kurs in den du gerne rein schnuppern möchtest.
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Vorbei kommen und Spaß haben!

Nach erfolgreicher Platzreservierung für deinen Wunschkurs und Wunschtag, startest du direkt mit einer Schnupperstunde und jeder Menge Spaß in deinem Kurs!
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Was erwartet Dich in unseren Gruppenkursen?

In unseren Gruppenkursen des TVG Holsterhausen 1893 e.V. in Essen erwarten Dich abwechslungsreiche und ganzheitliche Programme, die Deine körperliche Fitness, Gesundheit und Dein Wohlbefinden nachhaltig steigern. Wir bieten eine breite Palette an Kursen für alle Fitnesslevel und legen großen Wert auf individuelle Betreuung. Unsere erfahrenen Trainer/innen begleiten Dich professionell, um sicherzustellen, dass Du Deine Ziele effizient erreichst und Dich stets wohlfühlst.

Unsere Kursangebote reichen von dynamischen Fitness- und Kräftigungsübungen über gesundheitsorientiertes Training bis hin zu gezielten Entspannungs- und Mobilitätsprogrammen. Egal, ob Du Deine Ausdauer steigern, Deine Muskulatur stärken oder Deine mentale Gesundheit fördern möchtest – bei uns in Essen findest Du das passende Angebot.

Unser ganzheitlicher Ansatz kombiniert körperliche Aktivität mit mentaler Erholung. Wir möchten, dass Du nicht nur fitter wirst, sondern auch mehr Balance und Energie in Deinen Alltag bringst. In einer motivierenden und angenehmen Atmosphäre wirst Du von unserem Team unterstützt, Deine Fortschritte zu sehen und zu feiern. Die positive, familiäre Stimmung im Zentrum motiviert Dich, Dich kontinuierlich weiterzuentwickeln und regelmäßig an Deinem Wohlbefinden zu arbeiten.

Neben der Steigerung Deiner Fitness bieten unsere Gruppenkurse auch die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen und gemeinsam mit anderen zu wachsen. Wir sorgen für eine entspannte Umgebung, in der Du Deine körperliche Leistung steigern und gleichzeitig mental entspannen kannst. Ganz gleich, ob Du gerade erst beginnst oder schon fortgeschritten bist – unsere Kurse in Essen unterstützen und motivieren Dich auf Deinem individuellen Weg.

Unser Wochen-Kursplan

Riedstraße 16, 89597 Munderkingen

Das sagen unsere Mitglieder

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Sehr gutes Konzept mit äußerst gut geschultem Personal. Kurse, Zirkeltraining, Hanteln und jede Menge Fahrräder. Sehr empfehlenswert!
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Tolles Team und gute Kursangebote.
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Freundlich, Kompetent und sauber. Nur nette Kunden.......
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Sehr nettes Personal, alles super erklärt, super Sport Angebote, sehr zu empfehlen.
Gesundheitszentrum Holsterhausen
c/o Tvg. Holsterhausen 1893 e.V.
Keplerstr. 93, 45147 Essen

Häufig gestellte Fragen

Kann ich an einem Kurs teilnehmen, auch wenn ich Anfänger bin?

Absolut! Unsere Kurse sind darauf ausgelegt, Teilnehmer aller Fitnesslevels willkommen zu
heißen. Ob Du gerade erst anfängst oder schon erste Erfahrungen gesammelt hast, unsere
erfahrenen Trainer/innen passen die Übungen gezielt an Deine Bedürfnisse an. So kannst Du in
Deinem eigenen Tempo Fortschritte machen und Dich kontinuierlich steigern, ohne Dich
überfordert zu fühlen.

Möchtest Du einen Kurs vorab testen?

Klar, das ist kein Problem! Wir laden Dich herzlich zu einer kostenlosen Probestunde ein, damit
Du einen ersten Eindruck vom Kurs und unseren Trainer/innen bekommst. So kannst Du
sicherstellen, dass das Training genau zu Deinen Bedürfnissen und Zielen passt. Einfach auf
„Termin anfragen“ klicken und Deine Schnupperstunde buchen – wir freuen uns auf Dich!

Welche Kleidung und Ausrüstung sollte ich mitbringen?

Für unsere Kurse empfehlen wir Dir bequeme, sportliche Kleidung, die Dir volle
Bewegungsfreiheit ermöglicht, sowie saubere Sportschuhe. Denke auch daran, ein Handtuch
und eine Trinkflasche mitzubringen, um während der Einheit gut versorgt zu sein.

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